{"id":30584,"date":"2025-11-11T17:02:47","date_gmt":"2025-11-11T16:02:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salutementale.net\/?p=30584"},"modified":"2025-11-11T17:02:47","modified_gmt":"2025-11-11T16:02:47","slug":"digital-clutter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salutementale.net\/?p=30584","title":{"rendered":"Il Digital Clutter. Quando l\u2019accumulo digitale \u00e8 dannoso sia per noi che per i nostri dispositivi"},"content":{"rendered":"

Avete mai sentito parlare di digital clutter<\/em><\/strong>? Non \u00e8 altro che l\u2019accumulo compulsivo di materiale digitale come screenshot e foto, riscontrato in particolare nella Gen Z (1997-2012) e tra i Millennial (1981-1996).<\/p>\n

Sullo stesso tema, un articolo pubblicato sull\u2019International Journal of Environmental Research and Public Health ha introdotto il concetto di digital hoarding<\/strong> (accaparramento digitale).<\/p>\n

Ma cosa spinge i giovani a trattenere nei propri dispositivi tecnologici cos\u00ec tanto materiale, fino a non avere spazio per altro, come le app importanti? \u00c8 presto detto. Questi ragazzi compiono quest\u2019azione e sviluppano questa abitudine secondo il principio del just in case<\/em><\/strong>, ovvero del \u201ce se in futuro dovesse servirmi? Non posso cancellarlo\u201d.<\/p>\n

Oltre ad essere un impiego inutile di spazio di memoria digitale, produce anche danni, spiegandosi come un dispendio di energie mentali. Per quanto sia giusto il \u201cprevenire\u201d, \u00e8 ulteriormente giusto il saper discernere i contenuti importanti da quelli che, alla fine dei conti, non lo sono.<\/p>\n

Il termine tecnico e scientifico di questa difficolt\u00e0 a \u201clasciar andare\u201d \u00e8 disposofobia digitale<\/em><\/strong>, un nome che pu\u00f2 spaventare ma non deve essere necessariamente inteso come un problema. Studi come quelli citati da LifeCycle Transitions<\/a> hanno sottolineato come l’attaccamento emotivo ai “possessi” digitali renda la cancellazione un processo faticoso e fonte di disagio, per s\u00e9 e per gli altri.<\/p>\n

Per quanto riguarda l\u2019ambito della salute mentale si evidenzia come, specialmente nella Gen Z, questo comportamento porti a un aumento fino al 19% dei livelli di depressione nei giovani interessati che alla crescita fino al 15% dei disturbi da stress.<\/p>\n

Ci sono poi alcuni aspetti funzionali che sono stati evidenziati da studi internazionali: l\u2019eccessivo uso della riproduzione digitale di eventi e contenuti porterebbe ad un indebolimento delle capacit\u00e0 di attenzione ma anche della memoria. Confidando sul fatto che le informazioni sono tutte nella memoria del cellulare, e immagazzinandole rapidamente, quasi automaticamente, non favoriremmo i processi di memorizzazione delle stesse. Una rassegna di studi su questi aspetti \u00e8 stata redatta da Agenda Digitale.<\/p>\n

Il combattimento quotidiano contro il digital clutter<\/em> non \u00e8 soltanto la liberazione della memoria dello smartphone, ma anche il processo di riconquista del proprio \u201cspazio mentale\u201d. Il saper distinguere ci\u00f2 che \u00e8 da tenere e fondamentale da ci\u00f2 che non lo \u00e8 pu\u00f2 essere inteso anche come un processo di crescita dell\u2019individuo stesso, che pu\u00f2 migliorarsi giorno dopo giorno, soltanto mettendo mano attiva in questo processo.<\/p>\n

Ci sono molti articoli in rete su come liberarsi dal digital clutter: consigliamo di leggerli, senza accontentarsi di farne degli screenshot.<\/p>\n

Per approfondimenti sul tema:<\/p>\n

ScienceDirect.com<\/a><\/p>\n

LifeCycleTransitions.com<\/a><\/p>\n

International Journal of Environmental Research and Public Health<\/a><\/p>\n

Agenda Digitale<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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