{"id":27098,"date":"2025-01-14T17:19:48","date_gmt":"2025-01-14T16:19:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salutementale.net\/?p=27098"},"modified":"2025-05-13T16:15:38","modified_gmt":"2025-05-13T14:15:38","slug":"camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salutementale.net\/?p=27098","title":{"rendered":"Movimento vs sedentariet\u00e0. Una passeggiata come antidoto contro la depressione"},"content":{"rendered":"

I disturbi depressivi sono tra le principali cause di disabilit\u00e0 legate alle malattie mentali fin dalla prima et\u00e0.<\/p>\n

L’eziologia della depressione coinvolge una complessa interazione di fattori, che vanno da quelli biologici a quelli legati allo stile di vita, il che pone una sfida per le strategie di prevenzione primaria.<\/p>\n

Recenti sintesi delle evidenze hanno sostenuto il ruolo protettivo dei passi quotidiani nel ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e di mortalit\u00e0 per tutte le cause.<\/p>\n

Una meta-review<\/em> del 2020 (Bizzozero-Peroni et al., 2024<\/a>) ha riassunto il ruolo critico dei comportamenti modificabili per la salute, come l’attivit\u00e0 fisica (PA), nelle strategie di salute pubblica incentrate sulla prevenzione della depressione. Le attivit\u00e0 di intensit\u00e0 leggera, come camminare, possono costituire una forma adeguata di PA per ridurre il rischio di depressione.<\/p>\n

Il numero di passi giornalieri \u00e8 una misura oggettiva semplice e intuitiva della PA. Attualmente, il monitoraggio dei passi giornalieri \u00e8 sempre pi\u00f9 fattibile per la popolazione generale grazie alla diffusione dei dispositivi indossabili. L’associazione tra il numero di passi giornalieri misurati con i tracker<\/em> indossabili e la depressione non \u00e8 stata precedentemente esaminata con un approccio meta-analitico. La definizione di obiettivi di PA basati sul conteggio dei passi \u00e8 semplice da comprendere e da integrare nella routine quotidiana e potrebbe essere utile da considerare per la prevenzione della depressione: livelli pi\u00f9 elevati di attivit\u00e0 fisica proteggono dall’insorgenza della depressione.<\/p>\n

Questo studio ha sintetizzato le prove disponibili provenienti da studi osservazionali sulle associazioni tra i passi giornalieri misurati oggettivamente e la depressione nella popolazione generale adulta.<\/p>\n

Nella meta-analisi sono stati inclusi 33 studi che hanno coinvolto 96.173 adulti di et\u00e0 pari o superiore a 18 anni. I passi giornalieri sono risultati inversamente correlati ai sintomi depressivi: i partecipanti con 7000 o pi\u00f9 passi al giorno avevano un rischio ridotto di depressione rispetto alle loro controparti con meno di 7000 passi al giorno. Rischio che diminuisce all\u2019aumentare di 1000 passi al giorno.<\/p>\n

Riconoscendo alcune limitazioni, come l\u2019incertezza di alcuni risultati, i risultati degli studi meta-analitici hanno comunque riscontrato che livelli pi\u00f9 elevati di PA proteggono dall’insorgenza della depressione.<\/p>\n

Quindi, per concludere: andiamoci a fare due passi (se non piove all\u2019aria aperta) che evidentemente oltre che fare bene al fisico fa anche, e soprattutto, bene alla mente.<\/p>\n

Per la fonte clicca qui<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I disturbi depressivi sono tra le principali cause di disabilit\u00e0 legate alle malattie mentali fin dalla prima et\u00e0. L’eziologia della depressione coinvolge una complessa interazione di fattori, che vanno da…<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":27100,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[260],"tags":[235],"class_list":["post-27098","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-studi-e-ricerche","tag-depressione"],"yoast_head":"\r\nMovimento vs sedentariet\u00e0. Una passeggiata come antidoto contro la depressione - Salutementale.net<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.salutementale.net\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Movimento vs sedentariet\u00e0. Una passeggiata come antidoto contro la depressione - Salutementale.net\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"I disturbi depressivi sono tra le principali cause di disabilit\u00e0 legate alle malattie mentali fin dalla prima et\u00e0. L’eziologia della depressione coinvolge una complessa interazione di fattori, che vanno da...\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.salutementale.net\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Salutementale.net\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-14T16:19:48+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-13T14:15:38+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.salutementale.net\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/walking-1-1.jpg\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"650\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"434\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"csd\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"csd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"csd\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c321bc9c24ba301c011decc1e4052770\"},\"headline\":\"Movimento vs sedentariet\u00e0. Una passeggiata come antidoto contro la depressione\",\"datePublished\":\"2025-01-14T16:19:48+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-13T14:15:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\\\/\"},\"wordCount\":385,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/walking-1-1.jpg\",\"keywords\":[\"depressione\"],\"articleSection\":[\"Studi e Ricerche\"],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\\\/\",\"name\":\"Movimento vs sedentariet\u00e0. Una passeggiata come antidoto contro la depressione - Salutementale.net\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/walking-1-1.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-14T16:19:48+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-13T14:15:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c321bc9c24ba301c011decc1e4052770\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/walking-1-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/walking-1-1.jpg\",\"width\":650,\"height\":434},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Movimento vs sedentariet\u00e0. Una passeggiata come antidoto contro la depressione\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/\",\"name\":\"Salutementale.net\",\"description\":\"Il Portale della Salute Mentale\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c321bc9c24ba301c011decc1e4052770\",\"name\":\"csd\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e3d0807860f4c6bcc70510e85de169c0247a645b39f6a417857971d470dffa79?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e3d0807860f4c6bcc70510e85de169c0247a645b39f6a417857971d470dffa79?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e3d0807860f4c6bcc70510e85de169c0247a645b39f6a417857971d470dffa79?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"csd\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.salutementale.net\\\/?author=13\"}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Movimento vs sedentariet\u00e0. Una passeggiata come antidoto contro la depressione - Salutementale.net","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.salutementale.net\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Movimento vs sedentariet\u00e0. Una passeggiata come antidoto contro la depressione - Salutementale.net","og_description":"I disturbi depressivi sono tra le principali cause di disabilit\u00e0 legate alle malattie mentali fin dalla prima et\u00e0. L’eziologia della depressione coinvolge una complessa interazione di fattori, che vanno da...","og_url":"https:\/\/www.salutementale.net\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\/","og_site_name":"Salutementale.net","article_published_time":"2025-01-14T16:19:48+00:00","article_modified_time":"2025-05-13T14:15:38+00:00","og_image":[{"width":650,"height":434,"url":"https:\/\/www.salutementale.net\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/walking-1-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"csd","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"csd","Tempo di lettura stimato":"3 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.salutementale.net\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.salutementale.net\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\/"},"author":{"name":"csd","@id":"https:\/\/www.salutementale.net\/#\/schema\/person\/c321bc9c24ba301c011decc1e4052770"},"headline":"Movimento vs sedentariet\u00e0. Una passeggiata come antidoto contro la depressione","datePublished":"2025-01-14T16:19:48+00:00","dateModified":"2025-05-13T14:15:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.salutementale.net\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\/"},"wordCount":385,"image":{"@id":"https:\/\/www.salutementale.net\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.salutementale.net\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/walking-1-1.jpg","keywords":["depressione"],"articleSection":["Studi e Ricerche"],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.salutementale.net\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\/","url":"https:\/\/www.salutementale.net\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\/","name":"Movimento vs sedentariet\u00e0. Una passeggiata come antidoto contro la depressione - Salutementale.net","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.salutementale.net\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.salutementale.net\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.salutementale.net\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.salutementale.net\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/walking-1-1.jpg","datePublished":"2025-01-14T16:19:48+00:00","dateModified":"2025-05-13T14:15:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.salutementale.net\/#\/schema\/person\/c321bc9c24ba301c011decc1e4052770"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.salutementale.net\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.salutementale.net\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.salutementale.net\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.salutementale.net\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/walking-1-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.salutementale.net\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/walking-1-1.jpg","width":650,"height":434},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.salutementale.net\/camminare-vs-sedentarieta-una-passeggiata-come-antidoto-contro-la-depressione\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.salutementale.net\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Movimento vs sedentariet\u00e0. Una passeggiata come antidoto contro la depressione"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.salutementale.net\/#website","url":"https:\/\/www.salutementale.net\/","name":"Salutementale.net","description":"Il Portale della Salute Mentale","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.salutementale.net\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.salutementale.net\/#\/schema\/person\/c321bc9c24ba301c011decc1e4052770","name":"csd","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e3d0807860f4c6bcc70510e85de169c0247a645b39f6a417857971d470dffa79?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e3d0807860f4c6bcc70510e85de169c0247a645b39f6a417857971d470dffa79?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e3d0807860f4c6bcc70510e85de169c0247a645b39f6a417857971d470dffa79?s=96&d=mm&r=g","caption":"csd"},"url":"https:\/\/www.salutementale.net\/?author=13"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.salutementale.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.salutementale.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.salutementale.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salutementale.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salutementale.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=27098"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.salutementale.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27098\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27107,"href":"https:\/\/www.salutementale.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27098\/revisions\/27107"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salutementale.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/27100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.salutementale.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=27098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salutementale.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=27098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salutementale.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=27098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}